7月25日，广东宏远俱乐部总经理朱芳雨在结束练习 总结会后，原本打算像往常一样寻找一个合适的地方享用宵夜，同时浏览关于中国女篮参加亚洲杯的相关新闻。然而，当他看到主指导教练员宫鲁鸣提出的“万次投射计划”时篮球游戏单机版手机，这位前男篮神射手无法再保持沉默，他立即录制了一段视频，犀利地直接点明了问题的关键。

这一段视频如同一枚重磅炸弹，快速 在网络上引起了轩然大波。在此之前，西热力江曾为李梦发声，揭穿宫鲁鸣关于“李梦缺阵”的谎言。现如今，朱芳雨也追随其后，作为CBA第一名 教头和历史三分王，四度赢得总总决赛 MVP的他，其权威性质疑无疑撕下了宫鲁鸣练习 神话的遮羞布。

关于“万次投射计划”的严酷现实，展现在近期亚洲杯准总决赛 对战日本的数据中：中国女篮在外线的表现极其低迷，远投命中率惨痛低至26%，23投仅中6球，而日本队的远投则34投16中，网球新闻命中率达到47%， 篮球新闻资讯双方之间20多个百分点的差距彻底摧毁了中国队的防线。同时， 葡超新闻网罚球命中率也显著下滑，张茹与李缘等球员在赛事 中的罚球数据让人尴尬，甚至出现了罚球2中0的情况。李缘在整个赛事中场球员均积分 仅有1.6分，张茹关键时刻18分钟出场却仅得1分，全队罚球命中率仅73%，在八支参赛队伍中排名第五。

讽刺的是，这些统计数据正是在宫鲁鸣所倡导的“万次投射计划”实施后产生的。该计划要求每名球员在三个月内完成一万次投射，直播吧平均每天需命中400球，包括100个罚球，外线球员则需增加200次三分和100次两分的投射。与在实战对峙 中奋力奋斗 的日本球员相比，中国队的体育选手 显得只是机械地计算着：“还有多少次才能完成任务？”

朱芳雨显然看不顺眼，他直言不讳地指出万次投射计划的致命缺陷：“所谓‘万次投射’可能只是一种机械的定点投射练习 方式，而当代 高水平赛事 中几乎不会出现静态投射机会。”这样的看法意味着他并不支持宫鲁鸣的理念。

这种练习 模式不仅导致球员在对峙 中的动作变形，即便是空位投射也频频错误 ，更令人担忧的是，计划并未提升命中率，反而使球员在赛前热身 赛中的罚球命中率降至59.3%，远投命中率仅为34.6%。而恰恰相反的是，日本队在仅进行两周集训后便能在赛事 中稳定发挥，形成鲜明的对比。

接着，朱芳雨提出了具有革命性的练习 观念，他认为真正的投射能力应当在模拟实战中锤炼。“在练习 中需要结合对峙 、追防的速度，并学习如何利用掩护，在疾跑之中创造出手空间，掌握诸如后倾投篮和侧飞出手等技术。”他强调必须培养肌群 记忆、空间感知以及距离判断，“连出手瞬间的呼吸和心跳都要成为习惯的节奏。”

朱芳雨的发声真的能够推动女篮改革吗？在作为球员时期，他每天都会主动额外训练500记三分，但这都是结合对峙 的智能练习 ，而不是毫无目的的重复投射。在国家体育总局练习 局篮球赛 馆的墙上，仍然减震着“苦练出成绩”的标语，而朱芳雨的批评，却让人们意识到：当日本球员在实现精准跳投时，中国女篮的“万次投射”却沦为了一个闭眼进行的数字游戏。

在练习 场上的“舒适区”，最终变成了赛事 中的“危险区”。从“万次投射”走向“万种情境转变”篮球游戏单机版手机，将成为中国篮球赛 重获角逐 力的关键一步。